지방간의 정의, 원인, 증상, 치료, 예방방법, 생활가이드, 식이요법

지방간의 정의, 원인, 증상, 치료, 예방방법, 생활가이드, 식이요법

▶지방간

간 세포 속에 지방이 축적된 상태.

정상 간의 경우 지방이 차지하는 비율은 5% 정도 

이보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라 함 

최근 영양상태가 좋아지고 성인병이 늘어감에 따라 지방간 환자가 늘어나는 추세.

지방간은 크게 과음으로 인한 알코올성 지방간과 

비만, 당뇨병, 고지혈증, 약물 등으로 인한 비알코올성 지방간으로 나뉨. 

알코올성 지방간은 알코올을 많이 섭취하게 되면 

간에서 지방 합성이 촉진되고 

정상적인 에너지 대사가 이루어지지 않아 발생.

한편 술을 많이 마시지 않는 지방간 환자 중에서도 간염이 관찰되는 경우가 있는데,

이러한 경우를 지방간과 구별하여 '지방성 간염'이라고 부름. 

지방성 간염은 간에 지방이 축적될 뿐 아니라 

간 세포가 괴사되는 염증 징후가 동반된 경우를 말함.

지방성 간염의 원인도 지방간과 비슷한 것으로 생각되는데, 

어떤 경우에 지방간이 되고 또 어떤 경우에 지방성 간염이 되는지는 잘 알지 못합니다. 

지방성 간염은 일부에서 

만성 간염, 간경변으로 발전하기도 하고, 극히 드물지만 급격히 간 기능이 나빠지기도 합니다.

비알코올성 지방간염은 

지방 대사의 이상을 초래하는 전신 질환, 

즉 성인병에 동반되는 경우가 많아 임상적인 중요성이 최근에 많이 부각된 질환.

▶지방간의 원인

지방간의 주 원인은 음주와 비만

혈중 지방질의 농도가 높은 고지혈증이나 당뇨병 등의 질병에 동반되어 나타나기도 하고, 

부신피질 호르몬제(스테로이드제)나 

여성 호르몬제 등의 약제도 원인이 될 수 있음. 

또한 심한 영양 부족에 의해서도 지방간이 생길 수 있음.

▶지방간의 증상

지방간이 있는 사람은 대부분 외관 상으로 건강해 보이며, 

무증상인 경우부터 피로감과 전신 권태감, 

또는 오른쪽 상복부의 통증을 호소하는 사람까지 증상이 나타나는 양상 및 정도가 다양. 

지방간의 증상은 지방의 축적 정도와 축적 기간, 

그리고 다른 질환의 동반 유무에 따라 달라질 수 있음.

▶지방간의 진단

혈액 검사상 가벼운 정도의 간 기능 이상이 나타나고 

비만인 경우에는 지방간을 우선 의심. 

이를 확인하기 위해 초음파검사를 시행. 

지방간이 있더라도 대개의 경우 별다른 증상을 느끼지 못하므로

대개 다른 증상으로 병원을 찾는 경우나 건강검진 시에 우연히 발견.

▶지방간의 검사

지방간을 발견할 수 있는 검사법에는 

간 기능 검사, 자기공명영상촬영(MRI), 컴퓨터 단층촬영(CT) 및 초음파 검사 등

확실한 진단이나 감별 진단이 필요한 경우에는 간 조직검사도 시행

▶지방간의 치료

지방간의 원인이 되는 

비만, 음주, 고지혈증, 당뇨병 등의 요인을 교정 및 제거하는 것이 치료 방법이 될 수 있음.

만일 음주에 의한 알코올성 지방간이라면 술을 끊어야 하고, 

비만이 원인인 경우에는 체중을 줄여야 하며, 

당뇨병에 수반되어 생기는 지방간은 혈당 조절이 잘 이루어지도록 하며, 

고지혈증이 원인인 경우에는 혈액 내 지방질의 농도를 정상으로 유지. 

지방간의 원인이 되는 약물을 복용하고 있는 경우라면 

주치의와 상의하여 약물 복용을 중단하거나 다른 약물로 대체.

지방간의 치료는 

주로 식이요법 및 운동요법을 통해 이루어진다. 

총 섭취 열량은 줄이고, 

단백질이 풍부한 식품 및 신선한 야채를 포함한 균형잡힌 식사를 해야.

간에 병이 있으면 잘 먹고 잘 쉬어야 한다고 알려져 있지만 

지방간의 경우에는 그렇게 하면 상태가 더 심해지는 경우가 많음. 

이는 잘 먹고 잘 쉬어서 비만이 더 심해지는 경우, 

혈당이 잘 조절되지 않는 경우, 

혈중 지질의 농도가 정상으로 유지되지 않는 경우에는 지방간이 더 심해지기 때문. 

그러므로 지방간이 있으면서 

고지혈증, 당뇨병, 비만 등의 질병이 있는 사람은 운동을 많이 해야 함. 

지방간이 있다고 하여 안정을 취할 필요는 없으며, 

그보다는 규칙적인 운동이 지방간의 치료에 도움이 됨.

약물치료는 일반적으로 하지 않고 있으며 

간 기능 검사상 이상이 있을 경우에 시행할 수 있음. 

약물 보조 요법으로 메타독신(metadoxine),

베타인 글루쿠론산(betaine glucuronate), 

메티오닌(methionine), 콜린(choline), 리포트로픽(lipotropic) 제제가 보조적으로 사용

이러한 제제의 효과가 의학적으로 확실히 증명된 것은 아님.

▶지방간의 경과와 합병증

술에 의한 지방간의 경우 금주 등의 생활습관 교정을 하지 않고 

계속 술을 마시게 되면 증상이 심해져 만성 간염이나 간경변으로 발전할 수 있음.

비만 등에 의한 비알코올성 지방간은 

가벼운 경우 문제가 되지 않을 수 있으나, 

일부에서 지방간염이 발생하고 이는 간경변으로 진행할 수 있어

체중 감량 및 적극적인 감시, 치료가 필요할 수 있음.

▶예방방법

기본은 금주와 영양 상태의 개선. 

지방간을 유발하는 정도는 알코올의 종류보다는 

섭취한 총 알코올의 양과 음주 기간, 영양 상태와 깊은 관계가 있으며, 

고지방 저단백 식사를 계속한 경우 지방간이 생기고 악화될 수 있음. 

적절한 영양 섭취, 금주, 체중 조절, 당뇨병의 적절한 치료 등을 통해 지방간의 예방 및 증상 호전이 가능.

간에 무리를 주지 않는 알코올 섭취량은 하루 10∼20g이며,

이는 맥주 1캔, 소주 반 병, 양주 2∼3잔 정도에 해당하는 양. 

술을 마실 경우에는 간에 부담을 적게 주는 

쇠고기, 달걀, 두부 등의 단백질이 많이 함유되어 있는 음식을 안주로 먹는 것이 좋고, 

쉽게 배부르게 하는 안주 종류는 피해야 함. 

또한 일주일에 1~2회 정도로 음주 횟수를 낮추어

간이 쉴 수 있는 기간을 충분히 주어야 하며 

일단 지방간으로 진단을 받으면 적어도 한 달 이상 금주하면서 재검진을 받는다.

▶생활 가이드

지방간 역시 다른 질병의 경우와 마찬가지로 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요. 

적당한 식사와 규칙적인 운동, 적절한 체중을 유지하고, 

흡연 및 과다한 음주를 하지 않는 것이 지방간 등의 질병을 예방하고 

치료하는 방법이며 동시에 건강한 생활을 할 수 있는 지름길.

음주에 의해 발생한 지방간인 경우에는 금주해야 하는 것이 원칙이지만,

직업 상 술을 완전히 끊을 수 없다면 

일주일에 1~2회 정도로 음주 횟수를 줄여야 한다. 

심하지 않은 경우에는 금주만으로도 지방간이 빠르게 좋아질 수 있는데, 

특히 알코올성 지방간은 금주와 식이요법을 시작한 후 4∼8주가 지나면서 

간에서 지방이 제거되기 시작하고, 

대개 3∼4개월 정도 금주하면 완치될 수 있음. 

지방간이 급성으로 발생하거나 알코올성 간염이 발병한 경우에는 

절대적으로 금주해야 하지만, 일단 지방간이 좋아지면 술을 완전히 끊을 필요는 없음.

그러나 만성 간염이나 간경변증과 같은 간질환이 있는 사람은 

절대적으로 금주해야 하며, 

B형 간염이나 C형 간염 바이러스 보유자가 과음을 지속하면 

간암의 발생 가능성이 높아질 수 있으므로 금주 혹은 절주해야 함. 

간 손상이 있는 알코올중독 환자의 치료에서 

반드시 병행해야 하는 것은 영양 개선을 위한 식이요법이며, 

특히 충분한 비타민(특히 B군과 C, K 등)의 공급이 필요.

▶적극적으로 섭취해야 하는 음식.

- 단백질식품: 생선 1조각, 고기 60g, 계란 1개, 두부 1/2모, 우유 1개/1일

- 비타민, 미네랄식품: 우유, 유제품, 녹황색채소, 과일, 찻잎, 효모, 해조 분말

비만인 사람은 총 섭취 칼로리를 낮게 유지해야 하고, 

적절한 운동을 하여 체내에 축적된 지방질을 제거하는 것이 지방간의 치료와 예방에 도움 

당뇨병을 갖고 있는 사람이 금주를 하면서 혈당 조절을 잘 하면 지방간은 급속히 좋아질 수 있음

식사는 전체 섭취량을 줄여야 하고, 소화되기 쉬운 당질(탄수화물)은 적당량만 먹고, 동물성 및 식물성 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 좋다. 

고기, 생선, 달걀, 우유, 두부, 된장 등의 콩류가 단백질의 좋은 공급원. 

비만이나 당뇨병이 있을 때는 지방질의 섭취를 줄일 필요가 있음.

결론적으로 고단백 저지방 식사를 하면서 

음주량을 1일 알콜 20g 이하로 하는 것은 간에 큰 부담을 주지 않으며,

늙어서도 술을 즐길 수 있는 좋은 방법.

▶식이요법

1) 음식 섭취량을 줄이고 정상 체중을 유지.

2) 갈비, 삼겹살, 치킨, 장어, 탕 종류, 튀김, 부침개, 잣, 땅콩 등의 기름진 음식은 자제한다.

3) 케이크, 크림, 도넛, 파이, 과자, 사탕, 초콜릿, 아이스크림, 청량음료 등의 단 음식은 피한다.

4) 신선한 채소, 해조류, 잡곡 등은 충분히 섭취, 과일은 적당량만 섭취.

5) 생선, 두부, 살코기, 껍질을 벗긴 닭고기 등의 고단백음식을 섭취한다.

6) 술은 영양적 가치가 없으며 열량만 있으므로 술을 자주 마시는 사람은 고혈압이나 뇌졸중의 발병률이 높아져 음주는 가능한 한 피해야 한다.