중금속 배출에 도움 되는 식품, 음식, 녹차..

중금속 배출에 도움 되는 식품, 음식

음식으로 인한 중금속 섭취, 조리도구로 인한 중금속 섭취등

모르는 사이에 체내 중금속이 축적되고 있습니다.

몸속 체내에 쌓인 중금속을 배출하는데 도움이 되는 음식들입니다.

▶녹차

녹차의 탄닌 성분은 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제

카테킨 성분도 중금속의 유입을 막는데 효능. 

매일 물 8컵 정도를 마시면 중금속 배출뿐만 아니라 체중 조절에도 도움.

▶마늘

마늘은 알리신이 풍부한 음식. 

삼림욕할 때 나오는 피톤치드의 일종인 알리신.

뛰어난 살균 작용

수은 등 중금속이나 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 방지. 

면역력에 좋은 아연이 많은 것도 마늘의 장점.

▶미역

미역 등 해조류에 많은 클로렐라.

단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유

다이옥신, 카드뮴, 납 등 중금속을 몸 밖으로 배출시키는데 효과.

▶비타민C

비타민C가 몸속에 있는 납, 수은 등 중금속을 배출

장에서 흡수를 막는다는 연구결과. 

납만 먹인 쥐와 납과 비타민C를 함께 먹인 쥐의 생존율과 

납 배출량을 측정한 결과에서

비타민 C를 많이 섭취한 쥐의 생존율이 높았고, 

대소변을 통한 납 배출량도 높은 것으로 나타났다. 

비타민C가 많이 들어있는 채소나 과일을 

지속적으로 먹거나 따로 비타민C 제제를 복용하면 도움.