녹차 한잔으로 녹내장 예방, 당뇨병 예방, 충치예방 효과보자

녹차 한잔으로 녹내장 예방, 당뇨병 예방, 충치예방 효과보자

식사후 커피도 좋지만, 녹차로 바꿔보는건 어떨까요.

녹차는 여러 가지 건강상 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 

우선 녹차의 씁쓸한 맛을 내는 카테킨 성분은 

암 예방 및 치료에 효과가 있습니다. 

비타민C도 풍부해 피부와 신체 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제해 줍니다.

다이어트에도 최고~!

녹차는 신진대사와 지방질의 대사를 촉진하기 때문에 

다이어트에 효과적이며 혈중 당 수치를 낮게 해 당뇨병을 예방합니다. 

매일 두 잔의 녹차를 마시면 입 냄새가 사라지고 충치를 막는 효과도 있습니다.

또한 녹차가 녹내장 같은 안과질환에도 효과가 있는것으로 나타났습니다. 

홍콩 중문대 연구팀은 

실험쥐에 물 0.5㎖와 녹차가루 적정량을 섞어 1주일간 마시게 한 뒤 

쥐의 각막 수정체 망막 및 세포에 녹차의 카테킨 성분 7가지가 어느 정도 흡수돼 있는지 실험을 합니다.

연구팀은 쥐의 눈 상태를 녹차를 마신 뒤로부터 

20시간이 지날 때까지 11번에 걸쳐 안구에 카테킨 성분이 얼마나 남아있는지 관찰했는데 

그 결과, 눈에 이로운 작용을 하는 여러 카테킨 성분은 

녹차 섭취 뒤 20시간이 지날 때까지도 눈에 해로운 산화 스트레스 작용을 줄여주는 것으로 관찰됐습니다.

노년기에 흔히 발생하는 안과질환인 녹내장은 

자외선에 의한 산화손상으로도 일어나는데, 

녹차를 마시면 녹내장 발병 원인까지 줄일 수 있다는 연구결과가 나온 것입니다

망막, 수양액 등 눈을 구성하는 각 부위는 

갈로카테킨, 에피갈로카테킨 등 

서로 다른 카테킨 성분을 효율적으로 배분해 흡수하는 것으로 관찰됐습니다.

연구팀은 “녹차가 눈의 산화스트레스를 방지하고 눈을 건강하게 하는 데 도움이 된다는 사실을 밝혀낸 것”이라고 말했습니다. 

이런 내용은 미국 과학전문지 사이언스데일리 등에 실려 알려지고 있습니다.